Le blianta beaga anuas, de réir a chéile tá rollóirí matáin leictreacha ina n -uirlis coitianta le haghaidh athshlánúcháin spóirt agus folláine laethúil. Cuidíonn an gléas seo, a chomhcheanglaíonn rollóirí cúr traidisiúnta le teicneolaíocht suathaireachta leictrigh, úsáideoirí teannas matáin a mhaolú, scaipeadh fola a fheabhsú, agus dlús a chur le téarnamh tar éis aclaíochta trí chreathadh minicíochta ard - agus comhbhrú domhain. Tabharfaidh an t -alt seo a úsáid agus a bhuntáistí lárnacha isteach go mion, ag soláthar tagairt phraiticiúil do dhíograiseoirí folláine agus do ghairmithe.
1. Croífheidhmeanna rollóirí matáin leictreacha
Tiomáineann an sorcóir muscle leictreach an sorcóir chun creathadh nó uainíocht rialta a tháirgeadh trí mhótar tógtha - i mótair, ag ionsamhlú éifeacht massage saorga. Is iad na buntáistí lárnacha atá aige ná:
Scíthe domhain: Ard - Is féidir le creathadh minicíochta dul isteach go domhain isteach sa muscle, carnadh aigéid lachtaigh agus greamaitheacht éadain a mhaolú.
Rialú beacht: Tacaíonn roinnt samhlacha le coigeartú déine il - chun riachtanais scíthe grúpaí matáin éagsúla a chomhlíonadh.
Sábháil neart fisiciúil: I gcomparáid le rollóirí cúr traidisiúnta, laghdaíonn an dearadh leictreach fórsa gníomhach an úsáideora, atá oiriúnach go háirithe le haghaidh aisghabháil tuirse tar éis aclaíochta.
2. Modh Úsáide Ceart
Ullmhúchán te {-: moltar 5-10 nóiméad de chleachtadh aeróbach éadrom a dhéanamh (mar shampla siúlóid bhríomhar) sula n-úsáidtear é chun stiffness agus míchompord matáin a sheachaint.
Roghnú codanna: I measc na gceantar úsáide coitianta tá tosaigh an ceathar (quadriceps), cúl, masa agus laonna. Moltar tús a chur leis an gceantar matáin níos tanaí don chéad úsáid.
Leideanna Oibríochta:
Cuir an sorcóir faoin sprioc -muscle agus rolladh go mall, agus déan an t -am fanachta aonair a rialú go 30 soicind go 1 nóiméad.
Nuair a bhíonn pointí tinn agat, is féidir leat an brú a mhéadú go cuí, ach brú díreach ar joints nó cnámha a sheachaint.
Bain úsáid as 1-2 huaire sa lá, agus moltar fad iomlán gach ama gan dul thar 15 nóiméad.
Réamhchúraimí: Ba cheart go seachnódh othair a bhfuil damáiste craicinn acu, athlasadh géar nó oistéapóróis dian úsáid; Ní mór do mhná torracha agus d'othair a bhfuil galair chardashoithíoch acu dul i gcomhairle le dochtúir.
3. Cásanna agus daoine infheidhme
Úsáidtear rollóirí matáin leictreacha go forleathan i ndaoine folláine, i ndaoine neamhghníomhacha oifige agus in othair athshlánaithe spóirt. Is féidir le lúthchleasaithe é a úsáid chun aisghabháil a dhéanamh ar an bpost -, agus is féidir le hoibrithe oifige am ilroinnte a úsáid chun stiffness ghualainn agus muineál a mhaolú.
Le feabhas a chur ar fheasacht sláinte, tá rollóirí matáin leictreacha ag bogadh ón réimse gairmiúil go dtí an ollmhargadh. Ní hamháin gur féidir le máistreacht a dhéanamh ar an modh úsáide eolaíochta éifeacht an trealaimh, ach seachnófar damáiste matáin de bharr oibriú míchuí. Sa todhchaí, leis an atriall teicneolaíochta, d'fhéadfadh an uirlis seo a bheith ina cuid fíor -riachtanach de Fholláine Baile.
